Jak zaplanować wyżywienie podczas spływu kajakiem? 

8 wrzesień 2025

Podczas wypraw kajakowych organizm pracuje intensywniej niż na co dzień – wiosłowanie angażuje wiele partii mięśni, a przebywanie na świeżym powietrzu dodatkowo zwiększa zapotrzebowanie energetyczne. Dlatego tak istotne jest odpowiednie zaplanowanie posiłków, które powinny być lekkie, ale jednocześnie sycące i dostarczające niezbędnych składników odżywczych. Wybierając się na Spływy Kajakowe Wdą, warto pamiętać, że dostęp do sklepów czy restauracji może być ograniczony, a przewożenie żywności wymaga uwzględnienia jej trwałości i łatwości przygotowania.

Co spakować do kajaka?

Najlepszym rozwiązaniem są produkty trwałe i niewymagające przechowywania w lodówce. Doskonale sprawdzą się konserwy, suszone owoce, orzechy, batony energetyczne czy pieczywo typu suchary. Na dłuższe wyprawy można zabrać makarony i kasze, które łatwo ugotować na turystycznej kuchence. Ważnym elementem są również napoje – woda, izotoniki czy soki w małych opakowaniach, które zmieszczą się w kajaku i nie zajmą dużo miejsca. Przygotowując jedzenie na Spływy Kajakowe Wdą, warto pamiętać także o szczelnych pojemnikach i workach wodoodpornych, które zabezpieczą prowiant przed wilgocią. Dzięki temu nawet kilkudniowy spływ nie musi oznaczać rezygnacji ze smacznych i wartościowych posiłków.

Organizacja posiłków na trasie

Podczas spływu niezwykle ważna jest regularność jedzenia. Najlepiej zaplanować trzy większe posiłki dziennie oraz przekąski, które dostarczą energii między etapami wiosłowania. Śniadanie powinno być sycące i bogate w węglowodany, np. owsianka czy kanapki z pełnoziarnistego pieczywa. W ciągu dnia warto sięgać po szybkie i lekkie produkty, które można zjeść bez dłuższego postoju. Kolacja natomiast może być okazją do wspólnego gotowania na biwaku – ciepły posiłek nie tylko uzupełni energię, ale też umili wieczór spędzony przy ognisku. Odpowiednie przygotowanie sprawi, że Spływy Kajakowe Wdą będą nie tylko aktywnością sportową, ale także okazją do cieszenia się wspólnymi chwilami i dobrym jedzeniem w sercu natury.